第181章 龟息之法（1/2）
双肩自然下垂，双臂抬起放于胸前，成抱球状。眼睑微耷拉下，呼吸均匀。逍遥似乎与这兽潮湖泊融为了一体：“胸式呼吸，就是调整呼吸次数、间歇以及深度。呼吸要缓而深，达到缓解均匀、自然柔和。这是四种呼吸方法中的基础，利用这个方法可以调节身心舒缓心情，你现在不能修炼了，我也就不多这对修炼的意义。”
学着逍遥的动作努力的控制着自己的呼吸，但是他却发现想要达到逍遥所的圆融自如的境界还真的不容易。首先，在呼吸节奏上他总是不能控制到一个稳定的地步。其次，每次深度吸气之后他总有一种缺氧的感觉，因而每次呼吸都会比前一次要快。
“逍遥前辈，我怎么有一种呼吸困难啊。”星陨道。
“这个正常，你还没有习惯这样的呼吸方式，相信以你的资质不到半天就应该能稍微掌握。”
两人就这样双腿微曲，保持着垂肩坠肘的姿势静静的面对着湖面。
半个时辰之后，星陨渐渐适应了这个胸式呼吸方式。几乎是一瞬间一股前所未有的轻松之感传遍全身，心中大感欣喜不禁扰动了刚刚达到的圆润。
呼吸霎时变得凌乱，星陨一惊没想到自己好不容成功了，却因自己的心理微微的变化而功亏一篑。
感觉到周围空气的震动，逍遥睁开了眼睛，脸上露出一丝略带惊讶的微笑：“没想到你这么快就成功了。”
“可是……”星陨红着脸不好意思的看着一旁的老人。
“哈哈，你比我那些从跟着我的徒子徒孙好多了。他们中最快的也至少用了一天的时间才达到你现在的地步。”逍遥安慰道。
“真的？”
“当然既然你这么快就学会了这胸式呼吸，我的时间也不多那我们就进行下一项吧。”逍遥道。
双手轻轻放于腹部，逍遥开始了隔膜呼吸。
星陨惊讶的发现，现在的逍遥只是鼻孔在呼气吸气，但是胸口却并没有微微的起伏。心中暗自惊奇，这是怎么回事？难道这就是传中的龟息之法！
“逍遥前辈难道这就是道家传中的龟息之法？”
“哈哈，这离龟息**还远着呢。此乃隔膜式呼吸，将吸入之气越过肺部直入腹部，这一式并没有什么切实的作用，只是为你所的龟息之法和道家的另一修行之法，内丹修行做铺垫。”指了指自己不断起伏的腹部，逍遥眯着眼道，“看，聚气于此。”
顺着他手指所指，星陨这才发现逍遥的竟然将吸入之气引导到了腹部。
“这招也不难嘛。”胸式呼吸是道家呼吸四法中的基础，学会了胸式呼吸其他办法就会简单许多。只是将呼吸部位稍稍调整到腹部，星陨一会儿就学会了。
“哈哈，很好。”逍遥笑道，“那么就让我们先来一个时辰的腹部呼吸。”
可是还没到半个时辰，星陨就感到腹部传来一阵的酸痛。
“有感觉了吧。”逍遥道，“这个呼吸之法主要是为了锻炼人腹部的强度，腹部力量越强，丹田储气的空间就越大，也越不容易让所聚之气散失。就像腹部丹田就像一座城池，而你腹部的力量就是城池的防御军队，只有防御军队强大了，别人才不能轻易攻入，你曾经是城蒲守将这样你应该更容易接受吧。”
“嗯。”重新归于平静，几乎竭尽了全力星陨终于坚持到了最后。
“你能坚持达到整整一个时辰，明你不仅掌握了这隔膜呼吸，应该连接下来的腹式呼吸也可以直接跳过。其实这隔膜呼吸和腹式呼吸都是一样的，只是这腹式呼吸将隔膜呼吸的呼吸深度加大，也更能开阔和加宽腹部储气空间。”逍遥道。
这是石桥上跳下一道白色的身影，身后一个大大的篆体道字，显示了来者是道家弟子。快速跑到逍遥身边，神情凝重的伏在他耳边轻声了句什么。
逍遥子听了他的话，惊讶的长大了嘴。但是很快他就恢复了平静，对身边的弟子，道：“你先准备，我一会儿就来。”
“前辈怎么了？”星陨感到了一丝不安，于是问道。
“没事，道家道城出了点事，我得马上赶回去。”逍遥道。
“逍遥前辈既然有事那就先走吧。”
“你舍得放弃龟息之法？”逍遥问道。
“当然。”犹豫了一会儿，星陨道。
“哈哈，不急。这龟息之法不是一时半会能炼成的，现在我就将这修炼方法告诉与你。只要你坚持下去，以你的天赋不出十年必定能摸到其要领。”逍遥自然看出了星陨不想错过这道家龟息之法。
眼中又重新烧起希望，星陨兴奋的点点头。
“师尊。”还没等逍遥子开始，有一个道家弟子跳下石桥跟他了句什么。
“好，你去吧。”
逍遥打发完徒弟转身看着星陨，道：“这呼吸四法还剩两法，意念呼吸和胎息。意念呼吸简单一点，也是聚气的方法，此法注重将所聚之气凝与腹部丹田，利用你的意念也就是你的灵魂之力将吸入的空气中的能量引导到丹田并将他聚集到丹
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